Le yoga améliore les symptômes de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde

Huit semaines de cours de yoga améliorent la santé mentale et physique et la qualité de vie des patients atteints d’arthrose et de polyarthrite rhumatoïde. C’est ce qui ressort d’une étude menée par Susan Barlett. Elle est maître de conférences en médecine au Johns Hopkins Arthritis Center de Baltimore.

Cette étude a porté sur 75 personnes souffrant d’arthrose du genou ou de polyarthrite rhumatoïde. Certains d’entre eux ont été placés sur une liste d’attente. Les autres ont suivi des cours de yoga deux fois par semaine pendant huit semaines. Avant et après les séances de yoga, le bien-être mental et physique a été évalué par des chercheurs qui ne savaient pas si le patient était sur la liste d’attente ou participait activement aux cours de yoga. Le groupe de yoga a montré une amélioration de 20% par rapport au groupe de la liste d’attente. Ils avaient moins de douleur, plus d’énergie et une meilleure humeur. Ils étaient également mieux en mesure d’effectuer des tâches physiques à la maison et au travail. Il peut bien sûr y avoir un effet placebo significatif chez les patients: bien que les chercheurs ne sachent pas quels patients participent activement aux cours, les patients le savaient bien sûr eux-mêmes.

Sûr et efficace

En Amérique, le yoga a le vent en poupe. Environ 1 Américain sur 10 pratique le yoga pour améliorer sa santé et sa forme physique. C’est pourquoi Barlett a décidé d’étudier l’effet de cette thérapie relaxante par le mouvement chez les patients atteints d’arthrose et de polyarthrite rhumatoïde. « Le yoga est particulièrement adapté à ces groupes. C’est une combinaison d’efforts physiques et de techniques de relaxation, qui se concentre sur les limitations qui peuvent changer d’un jour à l’autre. L’objectif de l’étude était de déterminer si le yoga dans l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde est sûr et efficace. Les instructeurs étaient des thérapeutes de yoga expérimentés avec une formation supplémentaire pour adapter les poses aux articulations vulnérables.

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